坐月子是每个华人女子在生完孩子后必经的经历。女人在生孩子的过程中，除了把收在肚子里10个月的“包袱”卸下来之外，也同时流失了大量的气和血，整个人会处于非常虚弱的状态中。
我们华人老祖宗就流传了坐月子的这一套修养方法，以让生产后的妈妈可以得到足够的休息之外，也可让妈妈们把身体养好。
然而，中医界里其实一直都对某些传统坐月子的做法有所保留，比如说：食用大量的姜，服用药材店的“做月配套”等等。为什么这么说呢？因为其实不是每个人在坐月子的时候都需要这么大补的
真的需要吃那么多姜吗？
我们常常可以看到一些家婆在pasar给就快要生产的媳妇买文冬老姜，一买就是10kg甚至20kg；而有些甚至是媳妇坐月子一半，之前买的10kg姜还不够用，现在再出来补货。
为此，有些中医常常都在想真的有必要吃那么多姜吗？这个刚生产完的妈妈身体真的这么寒凉吗？
中医会有这种担心是有原因的。有不少中医都接过一些正在做月的妇女，很多都是因为吃太多姜而发热气才来求医。
做月配套没有中医依据？
现时不少药材店有推出一些做月配套，让生产后的妇女可以不用烦恼坐月子的30天到底应该如何进补，只需要跟着配套每天熬煮汤药即可。
然而这些看似方便的配套，在中医眼里，其实是不必要，也是药材店赚钱牟利的手段而已。
為什麼這麼說呢？
我們可以看到這些坐月配套動輒要價RM500乃至上千令吉，再看看裡面的材料，真的值這個價錢嗎？很可能你到別的藥材點抓這些一模一樣的藥材，分分鐘都不需要這些坐月配套的半價。
講真的，最近藥材雖然都在漲價，但是也沒有那麼誇張。
再來，看看配套裡的材料，有些東西真的可有可無。
有什麼是需要的呢？
其實坐月子，最基本的是要補足氣血，調和脾胃，再來就是看看還有沒有其他的症狀了。中醫講究的是辯證論治，意思就是說要先讓醫生看清楚你的病是什麼問題，才來說如何治療。
坐月子也是一樣的。只需要攝取需要的藥材，治療現有的症狀就可以了。
生化湯／烏金丸祛除產後惡露
當然，有幾樣是有根據而且也是大部分生產後的婦女都有需要的。比如說生化湯／烏金丸。生化湯和烏金丸可以清宮祛瘀血，可以更快的幫助子宮排除產後的惡露。
建議可以服用直到沒有惡露為止。只要沒有惡露了，就可以停止服用生化湯或烏金丸了。過後就不需要服用了，否則將會對子宮有傷害的。
記住，生化湯和烏金丸只需要服用其中一樣就可以了。
紅棗黨參枸杞煮水喝補足氣血
紅棗黨參枸杞煮水代替白開水是一個沿用多年且有效的方法。可以幫助恢復氣血的耗散，而且也不算大補，是坐月子的平補方法。
祛風
生產過程也會讓不少“風”滯留在肚子裡。導致肚子還是鼓鼓的。好好的祛風也可以幫助產後“修身”哦！要怎麼做呢？當然也有各種方法。
i. 服用蘇合丸
這也是一個很傳統＋普遍的方法。通常在月子期間會服用一盒（10顆），也有些人會服用2盒，甚至有些月子婆會建議服用5盒，但本人建議還是視個人情況而定比較好
ii. 炒米茶
傳統上會有產婦的媽媽在生產前就準備好炒米茶給媳婦或女兒。炒米茶也是祛風的好幫手哦！但是據說有些女孩不喜歡它的味道，媽媽的一番心意就別辜負了啦！
iii. 產後按摩
產後按摩也是一個很好的方法哦。通過各種推拿手段可以幫助肚子裡的風更快速的排出來，縮小肚子的效果也可以很快看得到呢。
不論是中醫式的按摩或者是馬來人的傳統按摩，效果都不錯哦。
